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江城化工教您如何应对“国庆节后综合症”

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2015-10-07 10:00:00【
  今天就是国庆长假最后一天,不论是在微信还是QQ上,基本都是悲鸣一片,大家都在喊:我不想起床...我不想上班...毕竟经过长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在长假之后的较长时间内对人发生作用,容易由于延续着长假放松情绪的“惯性”而不能进入工作状态,无法尽快收心。那么怎么才能克服这种节后综合症,尽快进入工作状态呢,以下给大家提几点建议。
 
  第一,上班前后有计划地调整好生物钟,最有效的方法之一就是运动,合理的运动通过肌肉与神经的相互作用,对自身生物钟的调节具有明显的作用。慢跑或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋,重新集中注意力,面对即将投入的工作。
                      
  第二,上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动,应静静地梳理一下第二天上班应该做的工作,以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
 
  第三 上班后不要热衷于和同事讨论长假的见闻,以免分心。
 
  第四,上班前一天要让自己的安排比平时稍紧一些,尽早进入工作状态。武汉江城化工祝大家早上日能够进入工作状态,开开心心上班,高高兴兴下班!
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